Emagrecer saudável e controlar o peso é uma coisa que todo mundo quer, mas nem sempre conseguem.
Com certeza isso é algo possível quando você tem as informações certas.
Muitas pessoas acham que para emagrecer saudável e controlar o peso.
Você precisa cortar calorias, diminuir o consumo de gorduras e suar a camisa nas academias.
Mas isso não é bem verdadeiro.
Na verdade, você não tem que cortar calorias nem restringir gorduras, malhar é preciso, mas sem exagero.
Você precisa apenas equilibrar o consumo e o gasto calórico.
Todo mundo que quer emagrecer provavelmente já tentou várias dietas, suplementos ou planos.
Para emagrecer saudável e controlar o peso você não precisa passar fome, ou se exercitar até a exaustão.
É tudo uma questão de estar consciente do quanto de calorias você consome e quanto você gasta.
O emagrecimento saudável pode ser uma luta.
Mas se você controlar as calorias que entram e as que saem – você pode vencer!
Muitas pessoas dizem que não conseguem emagrecer mesmo seguindo dietas e fazendo exercícios.
Algumas até conseguem perder alguns centímetros na cintura.
Mas logo eles voltam novamente, e as vezes até aumentam. (Ver Efeito Sanfona)
É fato que muitas pessoas não controlam as calorias que ingerem e não sabem quantas que gastam.
Algumas comem pouco e evitam gorduras e esse é um erro que vou falar mais adiante.
Ao longo dos próximos parágrafos vou passar algumas informações para você entender como emagrecer saudável e controlar o peso.
E também vou te falar algumas verdades sobre emagrecimento natural e controle do peso. Aproveite o conteúdo.
Emagrecer Saudável Vs Perder peso
Emagrecer é um pouco diferente de perder peso, pois perder peso pode significa perder agua, gordura e músculos.
Enquanto emagrecer se refere a perca da gordura em excesso no corpo.
Quando se perde o peso ruim, estamos perdendo o peso representado pelas gorduras em excesso.
Mas podemos perder peso por motivos de doença ou por dietas erradas.
Nesse caso além de gordura também perdemos agua e músculos e até massa óssea.
Para emagrecer saudável e controlar o peso é preciso um pouco de conhecimento nutricional.
Por que em um organismo sadio, existem muitas variáveis ativamente mantidas dentro de estreitos limites fisiológicos.
E qualquer erro cometido repercute nos resultados.
Mas isso é coisa que você pode conseguir com a orientação de um programa de orientações.
A lista das variáveis controladas é extensa inclui:
- Temperatura corporal,
- Pressão sanguínea,
- Composição iônica do plasma sanguíneo,
- Concentração sanguínea de glicose,
- Teor sanguíneo de oxigênio e de dióxido de carbono, etc.
Por isso emagrecer saudável e controlar o peso requer de você um pouco mais de conhecimento nutricional.
Porque a nutrição ideal deve proporcionar a homeostasia do corpo.
Nutrição e Homeostasia
Homeostase é um termo que se refere ao equilíbrio hidrossalino ou a estabilidade dos líquidos orgânicos.
E está diretamente relacionada à nutrição.
A capacidade do organismo em manter uma constância nas variáveis citadas no parágrafo anterior.
Mesmo em presença de alterações ambientais significativas é conhecida como ‘homeostasia’.
Assim, podemos dizer que o termo homeostasia.
É usado para designar a manutenção das condições constantes do meio interno.
Como a temperatura e o equilíbrio hidrossalino por exemplo.
Em essência, todos os órgãos e tecidos do corpo.
Desempenham funções que ajudam a manter a homeostasia.
Condições Normais do Organismo
As condições normais do organismo humano antes de serem cometidos os primeiros erros nutricionais.
São de equilíbrio homeostático, ou seja, de estabilidade.
A homeostase é um recurso utilizado pelo sistema orgânico.
Como meio de otimizar as condições biológicas, químicas e fisiológicas.
Isso é necessário para viabilizar e manter a vida de forma estável e duradoura.
Esse mecanismo é extremamente melindroso.
Qualquer alteração no fornecimento de nutrientes pode levar o sistema a se desorganizar em parte ou no todo.
Dependendo da importância da categoria de nutriente que for alterada tanto na qualidade quanto na quantidade.
As consequências podem ser boas ou não.
Conceito sobre emagrecimento saudável e controle do peso
Há muitos conceitos falsos sobre emagrecer saudável e controlar o peso.
É nesse ponto que muitos pecam ao tentar emagrecer.
Muitos pecam por não possuir conhecimentos suficientes e vão em frente assim mesmo.
Nesse ponto é importante uma orientação que lhes possibilite entender os processos do emagrecimento.
Que ocorrem em seu organismo.
Há pessoas que se alimentam comendo apenas o que agrada ao seu paladar.
E deixam de comer muitos alimentos importantes para sua nutrição. Por não serem agradáveis ao seu paladar.
Esse é o que eu chamo de erro fatal, pois além de provocar desequilíbrio nutricional.
Isso causará o que os médicos chamam de fome escondida.
Ou seja, “carência parcial de nutrientes”.
Que por sua vez leva à deficiência nutricional acarretando moléstias de várias naturezas e intensidades.
Restrição as gorduras
Muitos pensam que restringir as gorduras é a solução para o emagrecimento saudável. Ledo engano esse.
Nosso organismo precisa mais das gorduras de que dos carboidratos.
Além do mais não são as gorduras as vilãs do excesso de peso.
Aumentamos nosso nível de gordura corporal mais pelo consumo aleatório de carboidratos. Do que pelo consumo de gorduras.
O equilíbrio do consumo de calorias é o responsável pelo aumento do peso pelo acumulo de gordura.
Se mantivermos nossa ingestão calórica baseada em proteínas e gorduras. Dificilmente subiremos de peso.
Mas as calorias advindas de produtos alimentícios com poucos nutrientes e muitas calorias vazias. Elevam o nível de gordura corporal.
No livro Controle O Peso E Viva Mais esse assunto é bem discutido.
Nem tudo que é agradável ao paladar é nutritivo
Geralmente essas pessoas comem o que lhes vem à frente e não mantem um planejamento alimentar.
Assim elas ingerem muitos alimentos que não precisam e deixam de ingerir muitos que precisam.
Além disso ingerem produtos alimentícios industrializados.
Impregnados de gorduras trans, carboidratos refinados e aditivos artificiais.
Estes alimentos oferecerão ao seu organismo poucos nutrientes, muitas calorias vazias e toxinas nos aditivos.
Carboidratos simples e colesterol
E acima de tudo uma imensa quantidade de matéria prima para produção de colesterol (carboidratos em excesso).
Pior que o colesterol são os radicais livres de oxigênio produzidos pelo próprio fígado.
Ao tentar eliminar as toxinas dos aditivos artificiais
Geralmente estes são os alimentos mais ingeridos por pessoas que não planejam suas refeições.
O efeito dos radicais livres no organismo é devastador.
Intoxicam o fígado e atacam as células até ao nível de seu DNA.
Podendo causar danos irreparáveis ao organismo e inclusive induzir mutações cromossômicas.
O mais comum de seus efeitos deletérios e afetar a turgescência da pele e a cor do cabelo antecipando o envelhecimento.
Bom, então qual é a saída para isso?
A saída mais pratica e ideal é a busca de um estilo alimentar.
Que se aproxime o máximo das necessidades vitais do organismo.
No método Controle O Peso E Viva Mais são revelados segredos supersimples sobre esse e outros assuntos.
E de fato o criador do método se baseou em segredos supersimples que descobriu.
Para resolver o seu problema de excesso de peso.
E recentemente ele resolveu compartilhar seus segredos no livro intitulado de Controle O peso E Viva Mais.
Ele se baseou em alimentação natural estudando os princípios da nutrição na manutenção da homeostase do corpo.
Segundo ele pessoas que se utilizaram de seu método emagreceram sensivelmente.
Isso demonstra que emagrecer saudável e controlar o peso.
Pode se tornar algo simples e fácil quando você tem em suas mãos as informações certas.
A propósito se você ficou interessado ou interessada em conhecer o trabalho acima citado você pode conhecê-lo lendo o E-Book: “7 Dicas TOP’S Que Levam A Perda De Peso”. Você pode baixa-lo sem custos, apenas informe o e-mail para o qual deve ser enviado o livro digital.
Resumindo você viu algumas considerações sobre Emagrecer saudável e controlar o peso.
Não deixe que esse artigo seja tudo o que você precisa saber como se alimentar.
Faça com ele seja apenas início de uma jornada de busca pelo emagrecimento saudável e pelo controle do peso.
Comece baixando o E-Book Gratuito que eu te sugeri acima.
Nele você aprenderá muito sobre como controlar as calorias que entram e as que saem.
Conclusão
Muitas pessoas ao descobrir que é possível emagrecer saudável e controlar o peso.
A enas controlando a qualidade das calorias que consomem.
Elas mudam suas vidas, aprendem a controlar as calorias que comem e as que gastam.
Em pouco tempo elas atingem seu peso ideal e passam a ter uma vida incrivelmente saudável.
Aprendem a comer certo, controlar as calorias que ingerem e as que gastam.
E vão a qualquer lugar sem perigo de comer o que não devem.
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo de verdade que você deixe um comentário.
Para que eu saiba que posso continuar postando artigo relevantes como esse para ajudar as pessoas.
