Calcule aqui sua taxa metabólica e seu peso ideal e faça sua avaliação gratuita. Saiba qual é seu peso Ideal, a sua Porcentagem de Gordura Corporal. As necessidades calóricas diárias e inicie um ciclo de mudanças positivas em sua vida.
Calculadora da Taxa Metabólica Basal (Método Harris-Benedict)
O método Harris-Benedict permite-lhe descobrir de uma forma muito mais precisa.
O numero de calorias que deveria consumir diariamente, descobrindo a sua taxa de metabolismo basal.
Assim, pode começar uma dieta sabendo precisamente o limiar entre perder peso – e ganha-lo.
Saber quantas calorias consome o seu corpo diariamente – a sua taxa metabólica basal – é ótimo para conhecer melhor o seu organismo.
E é necessário sabê-lo sobretudo antes de começar uma dieta, ou praticar esporte.
Ainda que existam diferentes métodos para calcular a quantidade de calorias diárias recomendadas para cada pessoa.
O método Harris-Benedict utiliza uma maior quantidade de parâmetros para calcula-las.
Pelo que é muito mais preciso que a habitual formula para calcular as calorias diárias.
Como funciona o método Harris-Benedict para calcular calorias
A calculadora de calorias Harris-Benedict baseia-se em cinco parâmetros diferentes para calcular o numero de calorias recomendado:
- Sexo,
- Altura,
- Peso,
- Idade e
- Atividade Física.
Com estes parâmetros a calculadora é capaz de calcular a Taxa de Metabolismo Basal (TMB), ou seja.
A quantidade mínima de energia que o seu corpo consome diariamente.
Que equivale á quantidade de calorias necessárias para manter o seu peso atual.
O Cálculo manual da TMB pode ser feito seguindo as seguintes equações:
TMB Mulher = 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * I)
TMB Homem = 66 + (13,7 * P) + (5 * A) – (6,8 * I)
Uma vez obtida a Taxa Metabólica Basal, o método Harris-Benedict põe em relação ao último dos valores.
O nível de atividade praticada, para obter a quantidade recomendada de calorias.
E uma vez que tenha este valor, elaborar o seu cardápio consorciado a um plano de exercícios inteligentes que possibilitem o melhor aproveitamento dos nutrientes e promova o gasto calórico ideal para o se corpo mantendo sua boa forma física permanentemente.
Uma boa ideia é conhecer o Método Controle O Peso E Viva Mais, um método único que revela os Segredos Supersimples Para Controlar O Peso E Viver Mais sem dietas restritivas. Você pode começar baixando dois e-Books gratuitos que mostrarão a você as estratégias do método.
E-Book- 01: Guia Definitivo Para Controlar O Peso E Viver Mais
E-Book – 02: 7 DICAS TOP’S Que Levam A Perda de Peso
Calcule aqui sua Taxa Metabólica Basal
Calcule Aqui o Peso Ideal
Descubra qual é o peso mais saudável para você.
Nem todas as pessoas são iguais.
Não temos a mesma altura, compleição, nem pesamos o mesmo.
Contam para isso fatores como genética, estrutura e IMC (pode calcula-lo aqui também).
Por isso o peso mais saudável de alguém não é o peso mais saudável para outra pessoa.
A calculadora de Peso Ideal tem em conta seus fatores próprios e distintivos (sexo, altura e idade).
E com base neles calcula o peso ideal e saudável adequado para você.
Se quer descobrir seu peso perfeito.
Simplesmente preencha os 3 campos da calculadora com os seus próprios dados (sexo, altura e idade) e faça calcular.
O resultado da Calculadora do Peso Ideal é fiável
O resultado da Calculadora é simplesmente uma orientação.
Uma ferramenta online que a ajuda a averiguar qual seria o seu peso mais saudável.
No entanto, se quer um resultado mais adaptado ás suas caraterísticas, recomendamos que visite os seu médico ou nutricionista.
Só ele poderá indicar-lhe seu peso perfeito e apontar-lhe uma dieta para consegui-lo.
Mas lembre-se que o IMC é uma dado matemático que nem sempre é igual para as mesmas pessoas.
O peso ideal de seu corpo apenas seu organismo sabe, você pode saber mais sobre isso neste artigo: Como Ganhar Músculos Enquanto Esculpe O Corpo
Calcule Aqui a sua Necessidade Diária de Calorias
Conheça qual deveria ser teu consumo diário de calorias com a Calculadora Diária de Calorias e melhore seu estilo de vida.
Quantas calorias você deve consumir por dia para viver uma vida saudável?
Quantas calorias deve queimar se quiser perder peso?
A Calculadora Diária de Calorias ajudará você a descobrir.
Como funciona a Calculadora Diária de Calorias Recomendadas
A operação desta ferramenta é muito simples.
Basta digitar o seu peso em quilos e seu nível de atividade diária (Você praticar uma série de esportes?
Você é sedentário?).
Em seguida, clique no botão de calcular.
Imediatamente, a Calculadora Diária de Calorias vai lhe dizer como deve ser a sua ingestão de calorias para manter seu peso ideal.
Você pode também baixar nosso GUIA GRATUITO que mostra o caminho mais curto para você atingir seu peso ideal e evitar
Calcule Aqui a sua Porcentagem de Gordura corporal
Está no seu peso ideal? Tem gordura corporal a mais?
Com a calculadora de gordura corporal você poderá averiguar que percentagem de gordura tem, de forma muito simples.
Se você sempre se perguntou quanta percentagem de gordura tem no corpo.
Agora já pode descobrir. Esta calculadora indica-lhe, de forma precisa.
Qual a percentagem de gordura acumulada em seu no corpo baseada:
- na sua medida de cintura,
- pescoço,
- e quadris, se for mulher – e claro,
- o seu sexo,
- altura e peso.
Como funciona a Calculadora de Percentagem de Gordura Corporal
É simples – simplesmente preencha os espaços na calculadora com as suas medidas, e pressione calcular.
Esta calculadora dar-lhe-á:
- o seu Índice de Massa Corporal,
- o seu índice de cintura e altura,
- a sua percentagem de gordura corporal,
- e a sua massa corporal magra
- e ainda lhe dá conselhos sobre como fazer a manutenção da sua dieta.
Conhecer Sua Taxas e Medidas é uma maneira inteligente de buscar o Controle do Peso.
Conhecer um programa dedicado aos Segredos Supersimples Para Controlar o Peso e Viver Mais é uma maniera alem de inteligente muito prática de transformar o corpo e atingir seu peso ideal.
Conheça o Programa Controle O Peso E Viva Mais e comece sua jornada de perda de peso hoje.
Espero que está página tenha sido útil a você e agradeço sinceramente pela sua visita.
