Dietas milagrosas, produtos anunciados na mídia que prometem acabar com o efeito sanfona… nada disso será útil se não seguir as dicas a seguir.
O efeito sanfona é um adversário que não é vencido do dia para a noite, exige sua paciência e disciplina.
Conheça mais sobre o efeito sanfona e comece agora mesmo a planejar e modelar o seu corpo… sabe aquele corpo que sempre quis ter, ou aquele corpo que quer ter de volta… essa será a sua motivação para praticar as dicas a seguir.
Como funciona o efeito sanfona?
Há mais de 1 milhão e meio de obesos no mundo, muitos deles sofrem com o efeito sanfona. Entender como funciona o mecanismo disso é o primeiro passo, uma vez entendido é hora de passar aos seguintes.
A perda de peso do seu corpo é entendida pelo corpo como uma ameaça, esse é o principal motivo de seu peso oscilar. É um mecanismo de preservação do corpo, estimulado pelo metabolismo, que pode varia de pessoa para pessoa.
A principal estratégia que deve usar é manter um determinado peso por um determinado tempo, assim seu corpo se adaptar com o tempo. A dica é emagrecer “devagar e sempre”.
Riscos dos efeitos sanfona
Não pense que o efeito sanfona não tenha nenhum efeito colateral em seu corpo, muitos problemas secundários nascem dessa origem. Você pode estar com algum problema de saúde, não entender ou não saber como surgiu, quando a origem é por causa do efeito sanfona.
Um dos problemas é o enfraquecimento do sistema imunológico, o que leva a outros problemas adicionais, somando três ou mais. O coração também é afetado pela mudança oscilante de peso, várias consequências disso são possíveis, como por exemplo, a hipertensão.
Que estratégia utilizar para combater o efeito sanfona?
Primeiro é sempre indicado consultar um médico, como cada caso é um caso, as dicas a seguir são mais para casos gerais. Para lidar com o problema é necessário disciplina, é necessário ter isto á longo prazo, devagar e sempre.
As dietas não contribuem para o efeito sanfona, se tiver com alguma em ação, cancele. É mais importante ter uma dieta equilibrada do que dietas, somente terão efeito placebo.
O principal aliado para controlar o efeito sanfona é praticar exercícios, sair da rotina, do sedentarismo. Com a alimentação corrigida, o exercício contribui na manutenção do seu peso á longo prazo.
Se falta motivação para exercitar, motive-se pensando em como quer estar daqui a algum tempo.
Neste vídeo você encontra informações importantes veja:
Como Eu Descobri Uma Forma Inusitada Para Conseguir Perder Rapidamente a Barriga
Comendo Todas as Coisas que Você Ama…
